新着情報
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2026.08.11
ブログ
健診結果を放置しないためのミニ講座
「体に良い」と聞いたもの、増えていませんか？
健康診断で血糖値やコレステロールの異常を指摘されたあと、 「体に良いと聞いたので、毎日食べるようにしています。」 そんなお話を伺うことがあります。 健康のために何かを始めようと思うことは、とても良いことです。 ただ、少し気をつけたいことが…
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2026.08.10
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今日のできごと
今日のできごと｜ピザもカレーも、食べたい日がありますよね
先日、持続血糖測定器（リブレ）を使用されている患者さんから、こんなお話がありました。 お休みの日のお昼に、小さなピザを焼いて召し上がったそうです。 その後、ご自宅でゆっくり過ごしていたところ、リブレを見ると血糖値が思っていた以上に上がって…
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2026.08.09
ブログ
健診結果を放置しないためのミニ講座
生活リズムが乱れても、また戻せば大丈夫です
旅行や帰省では、夜更かしや朝寝坊になることもあります。 食事の時間が遅くなったり、運動量が減ったりすることもあるでしょう。 そんな時も、「元に戻そう」という気持ちがあれば大丈夫です。 生活習慣病は、一日一日の結果ではなく、毎日の積み重ねで…
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2026.08.08
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健診結果を放置しないためのミニ講座
外食は「楽しむ日」があっても大丈夫です
お盆には、ご家族や友人と外食をする機会も増えます。 「今日は食べ過ぎてしまった。」 そんな日もあるでしょう。 でも、その一日だけで判断する必要はありません。 外食の日は楽しむ。 そして翌日からまた普段の食事へ戻す。 その繰り返しの方が、長…
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2026.08.07
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健診結果を放置しないためのミニ講座
プールは「行くまで」が一番大変です
暑い日は運動不足になりやすい季節です。 そんな時におすすめしているのが、室内プールです。 市のスポーツセンターなら、比較的利用しやすい料金で利用できる施設もあります。 患者さんによくお話しするのですが、 一番大変なのは、 家を出ること。 …
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2026.08.06
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健診結果を放置しないためのミニ講座
暑い日は、家の中で3分から始めてみませんか
「暑くて歩けません。」 最近、本当によく聞く言葉です。 そんな日は、無理に炎天下を歩く必要はありません。 テレビや動画を見ながらでも構いません。 扇風機の前で、3分だけ踏台昇降をしてみませんか。 最初から30分続ける必要はありません。 まずは…
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2026.08.05
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健診結果を放置しないためのミニ講座
麺類の日があっても大丈夫。でも自分なりのルールを作りましょう
暑い日が続くと、そうめんや冷やし中華など、麺類を食べる機会が増えます。 麺類や丼物は炭水化物が中心になりやすいだけではありません。 もう一つ特徴があります。 ゆっくり食べにくいことです。 普段、「食事はゆっくり食べましょう」とお話ししてい…
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2026.08.04
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健診結果を放置しないためのミニ講座
夏休みは、完璧を目指さなくても大丈夫です
夏休みやお盆は、旅行や帰省などで生活リズムが変わりやすい時期です。 外食が増えたり、ご当地グルメを楽しんだり、ご家族や友人と食事を囲む機会も多くなります。 「いつも通りできなかった」と心配される方もいらっしゃいます。 でも、大切なのは、楽…
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2026.08.03
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健診結果を放置しないためのミニ講座
この夏も、自分に合った健康管理を
暑い夏を元気に過ごすためには、水分補給、食事、運動、休養のどれも大切です。 ただし、その方法は一人ひとり異なります。 仕事の内容。 生活環境。 年齢。 持病。 食事の状況。 こうしたことによって、必要な対策も変わります。 「みんながそうし…
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2026.08.02
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健診結果を放置しないためのミニ講座
「少しおかしい」と思ったら、無理をしないでください
暑い日に、頭痛、倦怠感、吐き気、めまいなどを感じたら、「もう少し頑張ろう」と無理をしないことが大切です。 まずは涼しい場所へ移動し、体を冷やして、水分を補給しましょう。 症状が改善しない場合や、自分で水分が摂れない場合、意識がはっきりしな…