新着情報
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2026.08.01
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健診結果を放置しないためのミニ講座
塩分は、多ければ良いというものではありません
「熱中症予防には塩分を摂りましょう。」最近よく耳にする言葉です。 もちろん、大量に汗をかく場面では塩分補給が必要になることがあります。 一方で、普段どおり食事が摂れている方では、食事から必要な塩分を摂取できていることも少なくありません。 …
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2026.07.31
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健診結果を放置しないためのミニ講座
夏は食欲が落ちても、栄養は大切です
暑くなると、そうめんや冷たい麺類だけで済ませる日が増えたり、アイスクリームや果物だけで食事を終えてしまったりすることがあります。 食欲が落ちるのは自然なことですが、それが続くと、たんぱく質やビタミンなど必要な栄養が不足しやすくなります。 …
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2026.07.30
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健診結果を放置しないためのミニ講座
スポーツドリンクが必要になるのは、どんな時でしょうか？
スポーツドリンクは、熱中症対策として役立つ飲み物です。 ただし、いつでも飲めば良いというものではありません。 炎天下で長時間仕事をする日。 スポーツなどで大量に汗をかく日。 普段どおり食事が摂れない日。 このような場面では、水分だけでなく…
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2026.07.29
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健診結果を放置しないためのミニ講座
普段の水分補給は、何を飲んでいますか？
診察室で、「スポーツドリンクの方が体には良いですか？」と聞かれることがあります。 屋外での仕事や運動など、大量に汗をかく場面では、スポーツドリンクなどが役立つことがあります。 一方で、普段どおり食事が摂れていて、日常生活を送っている場合は…
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2026.07.28
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健診結果を放置しないためのミニ講座
夏の健康管理に、ひとつの正解はありません
連日のように、熱中症への注意が呼びかけられています。 「水分をしっかり摂りましょう」 「塩分も補給しましょう」 「スポーツドリンクを飲みましょう」 こうした情報を目にする機会も増えました。 もちろん、熱中症予防はとても大切です。 しかし、…
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2026.07.27
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健診結果を放置しないためのミニ講座
夏の生活を振り返ってみませんか
ここ数日は、夏の食事や水分補給、運動についてお話ししてきました。 暑い季節は、麺類や果物、アイスクリームが増えたり、運動量が減ったり、生活のリズムが変わったりしやすい時期です。 だからこそ、「夏だから仕方ない」と考えるのではなく、「夏に合…
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2026.07.26
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健診結果を放置しないためのミニ講座
夏休みは生活リズムが変わりやすい季節です
夏休みやお盆が近づくと、旅行や帰省などで生活リズムが変わる方も多くなります。 外食が増えたり、食事の時間が遅くなったり、運動不足になったりすることもあるでしょう。 そんな時も、「今日は楽しむ日」「明日からまた戻そう」と気持ちを切り替えるこ…
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2026.07.25
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健診結果を放置しないためのミニ講座
夏こそ体重を測る習慣を
暑くなると、食欲が落ちる方もいれば、アイスや冷たい麺類が増える方もいます。 体重は、生活習慣の変化を教えてくれる大切な目安です。 毎日でなくても構いません。 週に1〜2回、同じ時間帯に体重を測るだけでも、小さな変化に気付きやすくなります。 …
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2026.07.24
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健診結果を放置しないためのミニ講座
暑い日は、運動の方法も工夫しましょう
「暑くて散歩に行けません。」 この時期は、そのようなお話をよく伺います。 無理をして炎天下を歩く必要はありません。 早朝や夕方の涼しい時間帯に歩く、室内で体を動かす、買い物や家事を意識して行うことも立派な運動です。 続けられる方法を選ぶこ…
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2026.07.23
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健診結果を放置しないためのミニ講座
夏の水分補給、何を飲んでいますか？
暑い季節は、水分補給がとても大切です。 屋外での仕事や運動では、熱中症予防のためにスポーツドリンクや経口補水液が必要になることもあります。 一方で、普段の生活では、糖分を多く含む清涼飲料水やスポーツドリンクを習慣的に飲んでしまうと、血糖値…