生活習慣を見直そうと思っても、何から変えればよいか分からないことがあります。
そんなときは、少し記録してみることが役に立ちます。
家庭血圧、体重、食事、飲酒、歩数、睡眠時間などを記録すると、自分の生活の傾向が見えやすくなります。
すべてを細かく記録する必要はありません。
まずは、気になる項目を一つだけでも十分です。
記録は、自分を責めるためのものではありません。
今の生活を知り、無理なく改善できるところを見つけるための手がかりです。
健診結果をきっかけに、まず一つ、記録しやすいものから始めてみましょう。

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監修医師 加藤 利基

かとうホームクリニック　院長

医学博士 / 名古屋市西区医師会 会長 /
がん治療認定医機構 認定医

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