新着情報
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2026.07.28
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健診結果を放置しないためのミニ講座
夏の健康管理に、ひとつの正解はありません
連日のように、熱中症への注意が呼びかけられています。 「水分をしっかり摂りましょう」 「塩分も補給しましょう」 「スポーツドリンクを飲みましょう」 こうした情報を目にする機会も増えました。 もちろん、熱中症予防はとても大切です。 しかし、…
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2026.07.27
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健診結果を放置しないためのミニ講座
夏の生活を振り返ってみませんか
ここ数日は、夏の食事や水分補給、運動についてお話ししてきました。 暑い季節は、麺類や果物、アイスクリームが増えたり、運動量が減ったり、生活のリズムが変わったりしやすい時期です。 だからこそ、「夏だから仕方ない」と考えるのではなく、「夏に合…
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2026.07.26
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健診結果を放置しないためのミニ講座
夏休みは生活リズムが変わりやすい季節です
夏休みやお盆が近づくと、旅行や帰省などで生活リズムが変わる方も多くなります。 外食が増えたり、食事の時間が遅くなったり、運動不足になったりすることもあるでしょう。 そんな時も、「今日は楽しむ日」「明日からまた戻そう」と気持ちを切り替えるこ…
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2026.07.25
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健診結果を放置しないためのミニ講座
夏こそ体重を測る習慣を
暑くなると、食欲が落ちる方もいれば、アイスや冷たい麺類が増える方もいます。 体重は、生活習慣の変化を教えてくれる大切な目安です。 毎日でなくても構いません。 週に1〜2回、同じ時間帯に体重を測るだけでも、小さな変化に気付きやすくなります。 …
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2026.07.24
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健診結果を放置しないためのミニ講座
暑い日は、運動の方法も工夫しましょう
「暑くて散歩に行けません。」 この時期は、そのようなお話をよく伺います。 無理をして炎天下を歩く必要はありません。 早朝や夕方の涼しい時間帯に歩く、室内で体を動かす、買い物や家事を意識して行うことも立派な運動です。 続けられる方法を選ぶこ…
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2026.07.23
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健診結果を放置しないためのミニ講座
夏の水分補給、何を飲んでいますか？
暑い季節は、水分補給がとても大切です。 屋外での仕事や運動では、熱中症予防のためにスポーツドリンクや経口補水液が必要になることもあります。 一方で、普段の生活では、糖分を多く含む清涼飲料水やスポーツドリンクを習慣的に飲んでしまうと、血糖値…
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2026.07.22
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健診結果を放置しないためのミニ講座
果物も体に良いけれど、食べ方には工夫を
果物には、ビタミンや食物繊維など体に必要な栄養素が含まれています。 一方で、糖質も含まれています。 「体に良いから」と一度にたくさん食べるよりも、適量を食事の一部として楽しむことが大切です。 暑い季節はスイカや桃、ぶどうなど、おいしい果物…
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2026.07.21
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健診結果を放置しないためのミニ講座
夏の食事は、炭水化物に偏りやすくなります
暑い季節になると、そうめんや冷やし中華、ざるそばなど、冷たい麺類を食べる機会が増えます。 食欲がないときでも食べやすい反面、炭水化物中心の食事になりやすいことがあります。 また、果物やアイスクリームなども増えやすい季節です。 もちろん、こ…
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2026.07.20
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健診結果を放置しないためのミニ講座
数字の背景にある生活の変化も大切にしています
生活習慣病という名前のとおり、この病気は毎日の生活と深く関わっています。 だから私たちは、検査結果だけではなく、 どのような食事をしているのか。 どれくらい体を動かしているのか。 仕事や睡眠、家族との生活はどうか。 そうしたことも大切にし…
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2026.07.19
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健診結果を放置しないためのミニ講座
薬も生活改善を支える大切な選択肢です
生活習慣病では、食事や運動を見直すことが基本です。 一方で、それだけでは十分な改善が難しい場合もあります。 そのような時には、薬で体を補助しながら生活改善を続けるという方法があります。 薬を始めることは、「頑張りが足りなかった」ということ…