新着情報
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2026.07.21
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健診結果を放置しないためのミニ講座
夏の食事は、炭水化物に偏りやすくなります
暑い季節になると、そうめんや冷やし中華、ざるそばなど、冷たい麺類を食べる機会が増えます。 食欲がないときでも食べやすい反面、炭水化物中心の食事になりやすいことがあります。 また、果物やアイスクリームなども増えやすい季節です。 もちろん、こ…
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2026.07.20
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健診結果を放置しないためのミニ講座
数字の背景にある生活の変化も大切にしています
生活習慣病という名前のとおり、この病気は毎日の生活と深く関わっています。 だから私たちは、検査結果だけではなく、 どのような食事をしているのか。 どれくらい体を動かしているのか。 仕事や睡眠、家族との生活はどうか。 そうしたことも大切にし…
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2026.07.19
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健診結果を放置しないためのミニ講座
薬も生活改善を支える大切な選択肢です
生活習慣病では、食事や運動を見直すことが基本です。 一方で、それだけでは十分な改善が難しい場合もあります。 そのような時には、薬で体を補助しながら生活改善を続けるという方法があります。 薬を始めることは、「頑張りが足りなかった」ということ…
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2026.07.18
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健診結果を放置しないためのミニ講座
「食べてはいけない」ではなく、「どう付き合うか」
夏になると、 「アイスクリームを食べる機会が増えました。」 という声をよく伺います。 甘いものを一切食べてはいけない、というわけではありません。 大切なのは、毎日の習慣になっていないか、量が少しずつ増えていないかを意識することです。 好き…
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2026.07.17
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健診結果を放置しないためのミニ講座
続けられていることは、大きな力になります
診察では、改善できていないことだけでなく、続けられていることにも目を向けています。 毎週プールへ通っている。 筋力トレーニングを続けている。 家庭血圧を毎日測っている。 こうした習慣は、簡単なようで実は続けることが一番難しいものです。 生…
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2026.07.16
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健診結果を放置しないためのミニ講座
頑張っているのに改善しないことがあります
「食事は減らしています」 「毎日歩いています」 それでも、数値が思うように改善しないことがあります。 そのようなとき、「もっと頑張りましょう」という話だけでは、なかなか前に進みません。 食事の量は減っていても、麺類などの炭水化物に偏ってい…
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2026.07.15
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健診結果を放置しないためのミニ講座
頑張った結果は、すぐには数字に表れないことがあります
「運動を頑張るので、もう1か月様子をみたいです。」 診察室で、このようなお話になることがあります。 運動を始めようという気持ちは、とても大切です。 ただ、HbA1cは過去1〜2か月の血糖の状態を反映する検査で、1か月では十分な変化が数字に表れないこ…
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2026.07.14
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健診結果を放置しないためのミニ講座
原因は、一緒に考えていきましょう
HbA1cが少し上がると、 「夏になってアイスクリームが増えたからかな」 「最近、麺類が増えているかもしれません」 「暑くて散歩に行けていません」 そんなお話を診察室でよく伺います。 患者さんご自身が、「何が原因だったのだろう」と振り返り、考え…
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2026.07.13
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健診結果を放置しないためのミニ講座
小さな異常が重なると、注意が必要なことがあります
健診結果で、「少し高い」「少し低い」という程度の異常がいくつか並んでいることがあります。 ひとつひとつを見ると、大きな異常ではないように感じるかもしれません。 しかし、血糖、血圧、脂質、腎機能、腹囲、喫煙などが重なっている場合は、全体とし…
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2026.07.12
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健診結果を放置しないためのミニ講座
喫煙は、健診結果の「背景」として大切です
健診結果では、血糖値、血圧、コレステロールなどの数字に目が向きやすいと思います。 しかし、健診結果を考えるときには、喫煙の有無も大切な情報です。 喫煙は、血管への負担を考えるうえで重要な背景になります。 同じLDLコレステロールや血圧の値でも…