夏になると、

「アイスクリームを食べる機会が増えました。」

という声をよく伺います。

甘いものを一切食べてはいけない、というわけではありません。

大切なのは、毎日の習慣になっていないか、量が少しずつ増えていないかを意識することです。

好きなものを完全に我慢するよりも、無理なく続けられる自分なりのルールを作ることが、長く続けるコツになります。

生活習慣病は、「禁止」ではなく、「上手な付き合い方」を考えることも大切です。

 

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