「暑くて歩けません。」

最近、本当によく聞く言葉です。

そんな日は、無理に炎天下を歩く必要はありません。

テレビや動画を見ながらでも構いません。

扇風機の前で、3分だけ踏台昇降をしてみませんか。

最初から30分続ける必要はありません。

まずは3分。

「今日はできた。」

その積み重ねが、運動を続ける力になります。

暑い夏だからこそ、自分に合った方法を見つけていきましょう。

 

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