今日から11月15日まで、ダイアベティスウィークです。 今年のテーマは、 「小さな一歩が未来を変える―肥満対策とダイアベティス予防―」 です。 糖尿病というと、 「食べすぎたから」 「運動しなかったから」 と思われることがあります。 しかし、糖尿病の発症には、食事や運動だけではなく、年齢、体質、家族歴など、さまざまな要因が関係しています。 ですから、 「自分の生活が悪かったから」 と考える必要はありません。 一方で、日々の生活の中に、これからの血糖を良い方向へ変えられる部分があることも確かです。 例えば、 体重の変化を振り返ってみる。 歩く時間を少し増やしてみる。 食事の時間や摂り方、量を見直してみる。 健診結果をそのままにせず確認してみる。 大きなことを一度に変えなくても、できることから始めることには意味があります。 すでに糖尿病で治療を続けている方にとっても同じです。 今の治療や生活を振り返り、 「これならできそう」 という一つを見つけていくことが大切です。 今週は、糖尿病について、 体重 血糖 HbA1。 そして日々の生活 それぞれのつながりを考えてみたいと思います。 明日は、 「体重が増えると、なぜ血糖が上がりやすくなるのか」 についてお話しします。