旅行や帰省では、夜更かしや朝寝坊になることもあります。

食事の時間が遅くなったり、運動量が減ったりすることもあるでしょう。

そんな時も、「元に戻そう」という気持ちがあれば大丈夫です。

生活習慣病は、一日一日の結果ではなく、毎日の積み重ねで決まります。

休みが終わったら、またいつもの生活へ。

それくらいの気持ちで続けていきましょう。

 

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