暑くなると、そうめんや冷たい麺類だけで済ませる日が増えたり、アイスクリームや果物だけで食事を終えてしまったりすることがあります。

食欲が落ちるのは自然なことですが、それが続くと、たんぱく質やビタミンなど必要な栄養が不足しやすくなります。

夏バテを防ぐためにも、「食べやすいもの」だけではなく、「体に必要なもの」も少し意識してみましょう。

無理にたくさん食べる必要はありません。

一品だけでも、卵や豆腐、魚、肉などを加える工夫がおすすめです。

 

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