診察室で、「スポーツドリンクの方が体には良いですか？」と聞かれることがあります。

屋外での仕事や運動など、大量に汗をかく場面では、スポーツドリンクなどが役立つことがあります。

一方で、普段どおり食事が摂れていて、日常生活を送っている場合は、水や麦茶を中心とした水分補給で十分なことも少なくありません。

私自身も、普段の水分補給は麦茶を飲むことがほとんどです。

スポーツドリンクが悪いということではありません。

大切なのは、ご自身の生活に合った飲み物を選ぶことです。

 

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