連日のように、熱中症への注意が呼びかけられています。

「水分をしっかり摂りましょう」
「塩分も補給しましょう」
「スポーツドリンクを飲みましょう」

こうした情報を目にする機会も増えました。

もちろん、熱中症予防はとても大切です。

しかし、水分や塩分の補い方は、すべての方に同じではありません。

普段どおり食事が摂れている方と、食欲が落ちている方。
室内で過ごす方と、屋外で仕事をする方。
糖尿病や高血圧症、腎臓の病気をお持ちの方。

それぞれで考え方は少しずつ変わります。

大切なのは、「何を飲むか」だけではなく、「今の自分には何が必要か」を考えることです。

この一週間は、暑い夏を元気に過ごすための工夫について、一緒に考えていきたいと思います。

 

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