食事や運動を頑張って体重が減ってくると、

「あと何kg減らしたらいいですか？」

と聞かれることがあります。

体重が減ることで、血糖や血圧などが改善することはあります。

でも、

軽ければ軽いほど健康になる

というわけではありません。

大切なのは、体重計に表示される数字だけではなく、その中身です。

体重を落とすことばかりを意識して食事を減らし過ぎれば、脂肪だけでなく筋肉も減ってしまうことがあります。

特に年齢を重ねるほど、筋肉量を維持することも大切になります。

目標とする体重は、年齢、体格、現在の体重、持病、筋肉量などによって変わります。

そして、実際には体重だけを見るのではなく、

血糖はどう変わったのか。

血圧はどうなったのか。

無理なく食事ができているか。

運動を続けられているか。

そうしたことも一緒に見ていきます。

「あと何kg減らすか」だけではなく、

今の生活を無理なく続けられる体重はどのくらいなのか。

一緒に考えていきましょう。

 

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