スーパーやコンビニで、

「糖質ゼロ」
「糖類ゼロ」
「カロリーゼロ」

と書かれた商品をよく見かけます。

糖尿病や体重を気にして、こうした商品を選んでいる方もいらっしゃると思います。

もちろん、商品を選ぶ時の参考になる表示です。

ただし、「ゼロと書いてあるから、いくら摂っても大丈夫」という意味ではありません。

「糖質」「糖類」「カロリー」は、それぞれ意味が違います。

また、「カロリーゼロ」などの表示にも基準があり、必ずしもまったく含まれていないという意味ではありません。

大切なのは、表示だけで判断するのではなく、栄養成分表示を確認すること。

そして、それ以上に、普段何をどのくらい食べたり飲んだりしているかを見ることです。

「ゼロ」という言葉だけで安心せず、食生活全体を見るようにしましょう。