暑い季節は、水分補給がとても大切です。
屋外での仕事や運動では、熱中症予防のためにスポーツドリンクや経口補水液が必要になることもあります。
一方で、普段の生活では、糖分を多く含む清涼飲料水やスポーツドリンクを習慣的に飲んでしまうと、血糖値に影響することがあります。
また、塩分タブレットにも糖質が含まれている製品がありますので、摂り過ぎには注意が必要です。
私自身は、普段の水分補給には麦茶を飲むことがほとんどです。
熱中症予防を第一に考えながら、普段は麦茶や水を中心にして、必要な場面ではスポーツドリンクを上手に使い分けることをおすすめしています。

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監修医師 加藤 利基

かとうホームクリニック　院長

医学博士 / 名古屋市西区医師会 会長 /
がん治療認定医機構 認定医

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