果物には、ビタミンや食物繊維など体に必要な栄養素が含まれています。
一方で、糖質も含まれています。
「体に良いから」と一度にたくさん食べるよりも、適量を食事の一部として楽しむことが大切です。
暑い季節はスイカや桃、ぶどうなど、おいしい果物がたくさんあります。
旬の味覚を楽しみながら、食べる量やタイミングも少し意識してみましょう。

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監修医師 加藤 利基

かとうホームクリニック　院長

医学博士 / 名古屋市西区医師会 会長 /
がん治療認定医機構 認定医

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