塩分のとりすぎは、血圧が高くなる原因の一つです。
高血圧が続くと、血管だけでなく、腎臓にも負担がかかります。

そのため、減塩は高血圧症の方だけでなく、腎機能が気になる方にも大切な生活習慣の見直しです。

ただし、急に味の薄い食事へ変えようとすると、続けることが難しくなることがあります。
まずは、汁物を飲み干さない、漬物や加工食品を少し控える、調味料をかけすぎないなど、できるところから始めましょう。

減塩は、我慢だけでは長続きしません。
続けられる工夫を一緒に考えていくことが大切です。

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監修医師 加藤 利基

かとうホームクリニック　院長

医学博士 / 名古屋市西区医師会 会長 /
がん治療認定医機構 認定医

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