生活習慣病の改善には、運動も大切です。
ただ、「運動しなければ」と思うほど、かえって始めにくくなることがあります。
最初から長い時間の運動や本格的なスポーツを目指す必要はありません。
まずは、少し歩く、階段を使う、家の中で体を動かすなど、できることからで十分です。
毎日少しずつ続けて、気が向いたときには少し長く動いてみる。
その延長として、散歩や趣味性のある運動につながっていくのが理想です。
始められない、続けられない運動よりも、無理なく続けられる運動を一緒に考えていきましょう。

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監修医師 加藤 利基

かとうホームクリニック　院長

医学博士 / 名古屋市西区医師会 会長 /
がん治療認定医機構 認定医

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