健診で血糖値、血圧、コレステロール、腎機能などについて異常を指摘されたとき、「まずは自分で食事や運動を頑張ってみよう」と思う方は多いと思います。

その気持ちはとても大切です。
生活習慣を見直すことは、生活習慣病の改善に欠かせません。

一方で、自己流の方法やネット情報だけでは、思ったように改善しなかったり、かえって偏った生活になってしまうこともあります。

大切なのは、頑張る方向が今の体の状態に合っているかを確認することです。
必要に応じて数値の変化を確認しながら、無理なく続けられる方法を考えていくことが大切です。

健診結果は、今の生活を見直すきっかけになります。
来年の健診まで放置せず、今年のうちから少しずつ整えていきましょう。

 

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